2月4日，不仅是中国传统节气立春，也是第26个“世界癌症日”。今年主题是“以人为本，携手抗癌”。根据湖北省最新癌症统计数据，肺癌、肝癌、胃癌位居湖北省居民癌症发病率前三名。
你知道吗？在我们安静生活的同时，身体内部可能正上演着一场惊心动魄的“谍战大戏”，而主角就是那些变异的癌细胞。
这些“叛变”的细胞试图突破免疫系统的防线，悄悄地扩大势力范围。而我们能做的就是——早发现、早拦截！
01 人体的“内战”：癌细胞是怎么得逞的？
想象一下，人体就像一座繁华的城市，细胞是这座城市的“市民”。正常情况下，细胞们各司其职，遵守着严格的生命规律：按时“上班”（执行功能），按时“退休”（衰老凋亡）。
但有些“市民”在长期压力、不良习惯或遗传因素的影响下，开始不遵守规则了。它们拒绝“退休”，还无限复制自己，疯狂占据资源，形成可怕的“癌细胞帮派”。
这些“癌细胞帮派”会不断扩张，侵占正常组织的生存空间，甚至通过血液和淋巴系统“远距离派遣特工”，在其他器官建立新的据点——这就是癌细胞转移的过程。
癌症不是一夜之间形成的，大多数癌症从细胞变异到形成可检测的肿瘤，需要5年、10年甚至更长时间。这段时间就是我们早期发现、早期干预的黄金窗口期！
02 癌症的“预警信号”：你的身体在求救
癌细胞虽然狡猾，但它们的“扩张计划”还是会露出马脚。当身体出现以下这些信号时，可能就是在向你“报警”：
异常肿块：身体任何部位出现不痛不痒、逐渐增大的肿块，尤其是乳房、颈部、腋下等部位；
持续不愈的溃疡：皮肤或粘膜上的溃疡长时间不愈合；
异常出血或分泌物：不明原因的鼻出血、牙龈出血，或非经期阴道出血、血尿等；
消化不良或吞咽困难：持续存在的消化不良、食欲减退，或吞咽食物有梗阻感；
声音嘶哑或咳嗽：不明原因的声音嘶哑或持续性咳嗽；
排便习惯改变：便秘、腹泻交替，或粪便形状变细、带血；
黑痣变化：黑痣突然增大、颜色变深、瘙痒、破溃或出血；
不明原因的消瘦和疲劳：没有刻意减肥，体重却明显下降，常感疲劳无力；
鄂州市疾控中心专家提醒：这些症状可能不是癌症，但如果持续存在超过2周，务必及时就医检查，宁可错查一千，不可放过一个！
03 癌症早筛：给身体做个“安全扫描”
就像定期给电脑做杀毒扫描一样，我们也需要给身体做定期“安全扫描”——这就是癌症筛查。针对鄂州市常见的几种癌症，专家建议以下筛查方案：
肺癌筛查：长期吸烟者、有肺癌家族史的人群，建议每年做一次低剂量螺旋CT检查。
乳腺癌筛查：35岁以上女性每年进行一次乳腺B超检查；40岁以上女性每年进行一次乳腺X线检查（钼靶）。
结直肠癌筛查：45岁以上人群建议每5年做一次结肠镜检查，或每年做一次粪便潜血试验。
胃癌筛查：有胃病史、胃癌家族史的人群，建议每1-2年做一次胃镜检查。
肝癌筛查：乙肝或丙肝感染者、肝硬化患者，建议每6个月做一次肝脏B超和甲胎蛋白检测。
宫颈癌筛查：25-65岁女性建议每3年进行一次宫颈细胞学检查（TCT）或每5年进行一次HPV检测。
04 抗癌“防火墙”：这些习惯让你远离癌症
除了定期筛查，建立健康的生活习惯就像为身体筑起一道坚固的“防火墙”，让癌细胞无机可乘。以下这“抗癌五大法则”，请牢记：
法则一：均衡饮食，多样摄入
每天保证摄入5种以上不同颜色的蔬菜水果，它们富含的抗氧化剂能有效对抗癌细胞。减少红肉和加工肉制品摄入，增加全谷物和豆类比例。记住，没有单一“超级食物”能防癌，但多样化的均衡饮食可以。
法则二：保持活力，拒绝久坐
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑），或75分钟高强度运动。即使工作再忙，每坐1小时也要站起来活动5分钟。
法则三：远离烟草，限制酒精
吸烟是至少15种癌症的明确危险因素。如果你吸烟，现在戒烟永远不晚；如果不吸烟，请远离二手烟。同时，酒精摄入越少越好，最好不要饮酒。
法则四：保持健康体重
肥胖与至少13种癌症风险增加相关。通过健康饮食和规律运动，将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9之间。
法则五：接种疫苗，预防感染
某些病毒感染会增加癌症风险。接种乙肝疫苗可以预防肝癌；HPV疫苗可以预防宫颈癌、肛门癌等多种癌症。
05 打破误区：关于癌症的三大谣言
谣言一：“癌症等于绝症，得了就没救了”
真相：随着医学进步，许多早期癌症治愈率超过90%。即使是晚期癌症，通过规范化治疗，也能显著延长生存期、提高生活质量。癌症≠绝症！
谣言二：“癌症会传染”
真相：癌症本身不会传染，但某些导致癌症的病毒或细菌可能通过特定途径传播（如HPV可通过性接触传播）。预防相关感染，就能降低癌症风险。
谣言三：“某某食物/保健品能治愈癌症”
真相：没有任何单一食物或保健品能治愈癌症。癌症治疗必须依靠正规医院的规范化综合治疗。警惕那些声称能“治愈癌症”的偏方和保健品，它们可能延误治疗时机。
立春之际，万物复苏，也是一年中开始关注健康的好时机。这个春天，让我们一起行动，建立防癌意识，践行健康生活。别让身体里的“沉默杀手”有可乘之机。
就像春天里精心打理花园一样，让我们也精心呵护自己的身体，定期“修剪”不良习惯，“浇灌”健康的生活方式，让人生的花园绽放得更长久、更绚烂。
因为最好的抗癌药，就掌握在你自己的手中。
来源：鄂州疾控（本文仅用作公益科普宣传，如有侵权请联系删除！）
