十四位世界冠军带领大家宅家一起强身健体、提高免疫力，打赢疫情防控阻击战！

1 力量之魅

2 亲子运动

3 综合练习

4 客厅里的沙发练习

5 双人配合

6 结合羽毛球拍的特色健身操

7 拉伸综合练习

8 地面综合进阶练习

9 亲子运动

10 弹力绳综合练习

11 台阶练习

12 结合羽毛球拍的特色健身操

13 基础身体训练

14 暴汗燃脂

来源：人民体育